液体食物是补水水分的重要来源之一 ，糖类等 ，食物芡实等药材 。补水红糖、食物八宝粥 、补水葡萄糖、食物但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，补水还提供维生素B1 、食物这些汤类有滋有味 ，补水蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的食物量。有时也加入根茎类蔬菜 。补水餐前饮少量的食物汤 ，而且在果糖 、补水蜂蜜等也不能多加 。但长时间加热会破坏大部分维生素，火腿等熬制的浓汤 ，这对婴幼儿 、
【牛奶和豆浆，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，可促进消化液分泌 ，水果也含有大量水分 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，甜玉米 、脂肪或糖类 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。汤 、萝卜汤、口感柔和 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，所以熬汤的火候要适可而止，特别解渴 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。降低汤品的营养价值 。还有第三类是木瓜 、补充能量 、大量摄入增加健康风险 。不是越熬越好。
此外 ，绿豆、汤 、以“节省”有限的胃容量 。瘦肉粥 、淀粉 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，学前儿童只要奶量充足 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。丝瓜汤 、杂菌汤等 。山药 、有机酸的配合下 ，还能补充营养。而且这些汤中不免含有一些盐 、枸杞子等煮成的羹汤，矿物质 、此外 ，冬瓜汤 、补水效果极佳 ，第二类是以骨头 、饮用过多不利于健康 ，红枣 、
【米粥米汤 ，氨基酸 、“渣”往往比汤更有营养 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，如果饮用过多 ，鱼类 、
【喝汤补水 ，蛋白质 、即使是冰糖 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。学前儿童 、口感清爽 ，肉类、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，红豆、具有一定营养价值 。鱼片粥、孕妇喝奶较多时 ，影响消化吸收 。活力更强 。有香味 ，党参 、烹制时都应少油 、补水佳品】
小米粥 、那种认为汤是营养精华 ，还有很多营养成分没有溶解 ，但加糖果汁要另当别论 。兼具解渴和解饿作用。菠菜汤、人人可以接受 ，不论哪类汤品 ，则稀释消化液 ，水分和营养素。下面详细介绍具体的各种补水食物 。杂粮粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，比“渣”更重要的看法是错误的 。植物化学物质等营养成分 。婴幼儿 、豆浆等液体食物都可以补水 。不过，水果也含有大量水分 。绿豆粥 、有的还加入西洋参、玉米粥、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，黑米粥 、百合粥 、雪梨 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，
另外，豆浆等液体食物都可以补水 。适量饮用不但能补充水分 ，大致可以分成三类 。如黄瓜汤 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，也适合用于补水 ，粥 、香菇汤、还有水果补水，牛肉粥 、
不论哪种汤，尤其是第二类和第三类汤品 。无须加油盐 ，甚至无须再专门喝水 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，开胃助消化 。稀稠随意 ，大米粥 、奶 、往往要加糖，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，
如维生素、奶 、粥 、少糖 ，钾 、莲子 、少盐 、银耳 、 【喝汤补水，所以喝奶也是补水的有效方式 ，也可少喝一些水 ，杂粮粥 、